20269.02

秋分！找回身心的平衡點



除了晝夜等長，「秋分」還有個鮮為人知的有趣習俗——「立蛋」。古時候的人們相信，在這天地陰陽最平衡的特殊時刻，雞蛋也最容易被穩穩地立起來。這個簡單又帶點挑戰性的遊戲，其實充滿了古人對「平衡」的體會與嚮往。它也像一個有趣的提醒，邀請我們在生活中，無論是飲食或作息，都試著找到那個不偏不倚的、最舒服的平衡點。

品味時令｜金黃南瓜，給脾胃的溫暖擁抱
秋分時節，餐桌上最應景的顏色，絕對是南瓜的金黃色！

南瓜天然的香甜滋味，吃起來特別能溫暖脾胃。豐富的膳食纖維和β-胡蘿蔔素，也能幫我們打好健康的底子，準備迎接即將到來的冬天。不論是煮成香濃的南瓜濃湯、做成綿密的南瓜飯，或簡單用烤箱烤過後灑點鹽，都非常美味，是屬於秋天的幸福滋味。

有機核心｜剛剛好的運動，最好的平衡練習
秋分的儀式感，就從「剛剛好的運動」開始。
不像夏天總要揮汗如雨，趁著傍晚天氣最舒服的時候，出門快走或散散步，讓身體微微發熱，卻又不會過度勞累。或是在家裡做些溫和的伸展，拉拉筋骨。這種讓身心都感到「舒暢，但又不累」的活動，就是順應「秋分」陰陽平衡的最好練習。

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